健身小贴士
浏览量：31下载量： 0- 作者：
- 张合
- 出版日期：
- 2019-03-15
- 正文快照：
- 健身篇 程路明老师 浙大公共体育与艺术部 问：对于健身初级阶段的人，健身锻炼的频率怎样才合适？ 答：隔天锻炼，一三五/二四六。 问：有氧运动能够较好地消耗能量，那是否有必要进行无氧运动呢？ 答：减肥确实主要是通过有氧运动，因为有氧运动才会消耗身体内多余的脂肪。但是在消耗脂肪的同时，肌肉也会在有氧运动中消耗、流失，长此以往反而使身体基础代谢降低，这对减肥是不易的。因为身体每增加0.5公斤肌肉，就要多消耗50-100千卡的能量，因此最好地运动组合是“有氧运动＋无氧运动”。
- 期次：
- 第702期
- 版次：
- 4
- 来源：
- 浙江大学报
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